یکشنبه ششم بهمن ۱۳۹۸
برنامه ریزی نشده یا نا خواسته
.
"بارداری ناخواسته" یا "بارداری بدون برنامه ریزی"؟
.
به نظر شما، دو عبارت بالا، هم معنی هستند؟ 😊😊😊😊
.
بارداری ناخواسته به این معنا است که یکی از زوجین یا هر دو، آمادگی لازم و پذیرش فرزند آوری را ندارند. در این حالت، استرس بالایی به خانواده وارد شده و زوجین نیازمند حمایت لازم برای پذیرش و سازگاری با وضعیت موجود هستند... اما بارداری برنامه ریزی نشده به این معنا است که زوجین مترصد فرصت مناسب برای فرزند آوری هستند اما بارداری در زمانی زودتر از زمان مورد نظر زوجین، رخ می دهد. پس چه بسا در این حالت شگفت زده و خوشحال شوند و نگرانیشان فقط از بابت عدم آمادگی جسمی مناسب و پیش بینی های لازم باشد...
.
اگر با زوجی روبرو شدید که در هر یک از شرایط بالا بودند، حضور عضو جدید خانواده رو بهشون تبریک بگین و بهشون قوت قلب بدین تا قدری انرژیشون برای طی این مسیر بهتر بشه....
.
اگر فرزندی در راه دارین که آمادگی لازم رو برای حضورش نداشتین، حتما از پزشک یا ماما کمک بگیرین تا با مراقبت های لازم و تکنیک هایی که بهتون یاد میدن، هر چه زودتر با وضعیت موجود سازگار بشین.... و اگر فرزند شما حاصل یک بارداری ناخواسته یا برنامه ریزی نشده است، هیچ وقت و در هیچ جا، این موضوع رو بهش نگین... اون فرزند، جای خودش رو در دلها باز میکنه، اما آگاهیش از این موضوع ممکنه حس امنیت و عزت نفسش رو به خطر بندازه...
.
.
#ثمینه_خندان
#بارداری_ناخواسته
#بارداری_برنامه_ریزی_نشده
#انطباق
#عزت_نفس
#ماما
یکشنبه ششم بهمن ۱۳۹۸
برنامه ریزی نشده یا نا خواسته
.
"بارداری ناخواسته" یا "بارداری بدون برنامه ریزی"؟
.
به نظر شما، دو عبارت بالا، هم معنی هستند؟ 😊😊😊😊
.
بارداری ناخواسته به این معنا است که یکی از زوجین یا هر دو، آمادگی لازم و پذیرش فرزند آوری را ندارند. در این حالت، استرس بالایی به خانواده وارد شده و زوجین نیازمند حمایت لازم برای پذیرش و سازگاری با وضعیت موجود هستند... اما بارداری برنامه ریزی نشده به این معنا است که زوجین مترصد فرصت مناسب برای فرزند آوری هستند اما بارداری در زمانی زودتر از زمان مورد نظر زوجین، رخ می دهد. پس چه بسا در این حالت شگفت زده و خوشحال شوند و نگرانیشان فقط از بابت عدم آمادگی جسمی مناسب و پیش بینی های لازم باشد...
.
اگر با زوجی روبرو شدید که در هر یک از شرایط بالا بودند، حضور عضو جدید خانواده رو بهشون تبریک بگین و بهشون قوت قلب بدین تا قدری انرژیشون برای طی این مسیر بهتر بشه....
.
اگر فرزندی در راه دارین که آمادگی لازم رو برای حضورش نداشتین، حتما از پزشک یا ماما کمک بگیرین تا با مراقبت های لازم و تکنیک هایی که بهتون یاد میدن، هر چه زودتر با وضعیت موجود سازگار بشین.... و اگر فرزند شما حاصل یک بارداری ناخواسته یا برنامه ریزی نشده است، هیچ وقت و در هیچ جا، این موضوع رو بهش نگین... اون فرزند، جای خودش رو در دلها باز میکنه، اما آگاهیش از این موضوع ممکنه حس امنیت و عزت نفسش رو به خطر بندازه...
.
.
#ثمینه_خندان
#بارداری_ناخواسته
#بارداری_برنامه_ریزی_نشده
#انطباق
#عزت_نفس
#ماما
پنجشنبه پنجم دی ۱۳۹۸
ناسالم برای گروه های حساس
.
هوا یا باید پاک باشه که نیست
.
یا باید سالم باشه؛ که اون هم نیست
.
از اینجا به بعد هر چی باشه، برای گروه های حساسی مانند گروه دو نفره مادر- جنین، مضره. .
برای کاهش این اثرات، توصیه های عمومی میتونه کمک کننده باشه:
.
از جمله کاهش تردد در بیرون از منزل، نصب دستگاه های تصفیه هوا در منزل، قطع فعالیت های سنگین (که با نفس نفس زدن همراه میشود)، استفاده از ماسک های ویژه آلودگی هوا و نه ماسک های معمولی، مصرف آب و دیگر مایعات، و هم چنین مصرف مواد غذایی انتی اکسیدانی از جمله منابع ویتامین c (مانند انواع میوه و سبزی تازه)، منابع ویتامین E (مانند مغزها و روغن های گیاهی همچون روغن زیتون) و ...
.
.
یادمون باشه که آلودگی هوا و کاهش اکسیژن محل زندگی، با تغییر برنامه های ثابت زندگی، می تونه مقوی افکار منفی و آلودگی ذهنی باشه... به ویژه اگر درگیر عوارض بارداری مثل مشکلات گوارشی باشید. در این شرایط
.
۱.رلکسیشن های روزانه رو داشته باشید؛ هر چند ساعت یکبار، به پهلوی چپ دراز بکشید و تمام عضلات بدن رو رها کنید. .
۲. ذکر " لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم" را تکرار کنید و خودتون و فرزندتون رو کاملا به خداوند دانای توانا بسپارین.
.
۳. ورزش های دوران بارداری رو در خونه انجام بدین.
.
۴. چند تا گلدون گل تازه به فضای خونه اضافه کنین تا حال و هوای زندگی، سبزتر بشه...
.
۵. هر موقع، افکار منفی به سراغتون اومد، سریعا یه فکر مثبت جایگزینش کنین تا درگیرتون نکنه
.
۶. اولویت امروز شما سلامت خودتون و مراقبت از جنینتون هست؛ پس کارهای بیرون از خونه رو حتی الامکان یا تعطیل کنین یا به دیگران بسپارین. حتی اگر خرید سیسمونی و ... دارین، به این موضوع توجه داشته باشین که در حال حاضر هوای سالم تر مورد نیاز جنین شماست تا وسایل بعد از تولد...
.
💜 امیدوارم اگر شاغل هستین، مدیر شما اون قدر با کمالات باشه که به راحتی پذیرای مرخصی زن باردار بشه.💜 و کلام اخر با پدران: هر خدمتی که به همسرتون در این دوران داشته باشین، خدمت به سلامت نسل خودتونه؛ هواشو داشته باشین؛ بهتون نیاز داره...
مامانگار
دوشنبه دوم دی ۱۳۹۸
قربون دست و پای بلوریت برم
از بچگی این ضرب المثل رو شنیدم که مامان بچه سوسکه میگه: قربون دست و پای بلوریت برم. مفهوم این ضرب المثل، شده بود یکی از باورهای من؛ یعنی معتقد بودم که هر بچه ای از دیدگاه مادرش، زیباترین آدم دنیاست. اما این باور، تغییر کرد...
یک روز مراجعی داشتم که حدود چهل روز از زایمانش میگذشت. زنی خسته با چهره ای غمزده... نوزادش رو نشون داد و گفت: به نظر شما این بچه چقد زشته؟ .
اول متوجه مقصودش نشدم، اما بعد از گفتگویی کوتاه متوجه شدم که ظاهر فرزندش با اونچه در ذهنش بوده، متفاوته و این موضوع اون قدر جدی بود که زن دچار افسردگی بعد از زایمان شده بود و نیاز به ارجاع به متخصص داشت.
بعدها در پژوهشی دیدم که حدود بیست در صد از مادران شرکت کننده در اون پژوهش، نسبت به چهره فرزندشون ( که بین ۶ ماه تا یکسال بودن)، حس نارضایتی داشتن....
البته این موضوع، به این معنی نیست که چنین مادرانی، از مادریشون کم میذارن یا همشون دچار افسردگی بعد از زایمان، به این علت خاص میشن؛ اما شاید این نارضایتی، حس بدی باشه که ناخوداگاه و به تدریج، به فرزند منتقل بشه و نتیجش، کاهش عزت نفس و اعتماد به نفس باشه...
یکی از راهکارهای روبرو نشدن با این مشکل اینه که در طی دوران بارداری، این موضوع رو به خودمون یاداور بشیم که فرزندان، امانت های الهی هستن که توسط افریدگارشون، صورتگری میشن اون هم منحصر به فرد. آفریدگاری که دانا و توانا است و همه کارهاش حکیمانس... .
http://instagram.com/mama.negar
جمعه بیست و نهم آذر ۱۳۹۸
ماما نگار
💜💙💚🧡💛
http://instagram.com/mama.negar
چهارشنبه بیست و یکم خرداد ۱۳۹۳
همسر و اطرافیان در شیردهی موفق مادران نقش مهمی دارند
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه خلیج فارس، «مهدی تدریس حسنی» با اشاره به اجرای برنامه سلامت باروری و توجه به اهداف آن از جمله موارد موثر در سلامت خانواده، گفت: برنامه سلامت باروری میتواند در افزایش سلامت خانواده و نهایتاً سلامت زن تاثیر بسزایی داشته باشد.
وی افزود: همچنین در امر تولید مثل و باروری و شیردهی، مشارکت و تشریک مساعی کامل مردان و زنان از جمله مسئولیت مشترک برای پرورش و مراقبت از فرزندان و امور مربوط به خانواده امری الزامی است.
این مسئول با اشاره به اینکه زن در دوران بارداری و پس از زایمان بسیار حساس و نگران سلامتی نوزاد است، یادآور شد: مادر این اطمینان خاطر ندارد که آیا میتواند بار این مسئولیت سنگین را تحمل کند و شیر به اندازه کافی دارد تا فرزندش را با آن تغذیه کند یا خیر، به علاوه پس از ورود نوزاد به خانواده، ناخواسته بیشترین توجه و دقت مادر صرف مراقبت و رسیدگی به این فرد تازهوارد میشود و ممکن است توجه و رسیدگی به شوهر یا دیگر فرزندان کمتر از قبل شده و باعث مشکلات فراوانی شود.
تدریس حسنی اظهار کرد: به همین دلیل جهت جلوگیری از حسادت فرزند بزرگتر، مادر باید وی را برای ورود فرزند جدید آماده کند و شیردهی را نیز عملی طبیعی تلقی کرده و تلاش نکند با عدم شیردهی از نگرانی و حسادت فرزند بزرگتر جلوگیری کند.
وی گفت: مطلوبترین زمان ارتباط عاطفی مادر و شیرخوار دوره بحرانی و یا به عبارتی دوره طلایی (حدود 12 ساعت نخست پس از زایمان و به ویژه 30 دقیقه اول) است، در روزهای اول شیردهی نگرانی، تحریک پذیری و هیجان، بیخوابی، خستگی، عدم استراحت، گریه کردن و به طور کلی آرامش نداشتن مادر از علائم طبیعی اضطراب است که حمایت همسر، خانواده و اطرافیان را طلب میکند.
مدیر گروه آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت استان هرمزگان افزود: نیاز مادر به حمایت، آن زمانی که به علت خستگی فراوان یا افسردگی، از مراقبت نوزاد چشم پوشی میکند یا مراقبت را بدون احساس محبت و علاقه و حتی با خشونت انجام میدهد، چشمگیرتر خواهد بود.
تدریس حسنی با اشاره به اینکه علاوه بر محیط خانواده، دید مثبت افراد، جامعه پزشکی و پیراپزشکی و اعتقاد آنان به شیردهی مادر تأثیر بسزایی در حمایت روانی و تصمیم گیری مادر به شیردهی دارد، بیان کرد: تحقیقات فراوان نشان داده که نظر و اعتقاد شخصی پزشکان و کارکنان بهداشتی- درمانی در ایجاد انگیزه و اعتقاد در مادران به منظور تصمیم گیری در خصوص نوع تغذیه شیرخواران بسیار مؤثر است.
چهارشنبه چهاردهم خرداد ۱۳۹۳
نقش مردان در دوران شيردهي همسر
منابع: - راهنماي حمايت از تغذيه با شير مادر – مترجمين:سوسن سعدونديان،دکتر مجذوبه طاهري زير نظر دکتر خليل فريور - حمايت و ترويج تغذيه با شير مادر در بيمارستانهاي دوستدار کودك – انجمن علمي تغذيه با شير مادرايران- وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکي- دفتر سلامت جمعيت ،خانواده و مدارس - سايت سلامت ايرانيان- ترجمه سميه مقصود علي - سابت پزشکان بدون مرز - وبلاگ ربابه درياباري-کارشناس روانشناسي گرد آوري و تنظيم: - دکتر مھناز علي بيگي – کارشناس مسئول بھداشت خانواده - روفيا شاھرخي- مسئول برنامھ کودکان - شيرمادر شبکھ بھداشت و درمان گرمسار- واحد بھداشت خانواده
webda.sem-ums.ac.ir
جمعه ششم دی ۱۳۹۲
خوردن جوانه گندم و جو در افزایش شیر مادران موثر است.
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي یاسوج، در گفت و گو با وب دا گفت: از آنجا که در دوران شیردهی میزان نیاز به انرژی نسبت به قبل از بارداری افزایش می یابد، دریافت کم کالری موجب کاهش تولید شیر می شود و داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای تولید شیر کافی ضروری است.
سمانه عزیزی با بیان اینکه زنان شیرده باید تمام وعده های غذایی، به ویژه صبحانه را کامل مصرف کنند، اظهار کرد: مصرف انواع گروه های غذایی در هر وعده غذایی نیز نقش موثری در تولید کافی شیر مادران دارد.
این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: کاهش وزن پس از زایمان نیز باید تدریجی و به کمک فعالیت بدنی باشد، به صورتي كه فرد کمتر تحت محدودیت های غذایی باشد تا بر مقدار شیر مادر تاثیر نگذارد.
وی توصیه کرد: مصرف روزانه هشت تا 10 لیوان مایعات و استفاده از مواد غذایی که حاوی آب کافی هستند، انواع مغزها به میزان متعادل، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، کاهو و اسفناج که غنی از ویتامین ها و املاح هستند برای مادرانی که نوزاد شیرخوار دارند، مفید است.
کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشكي كهگيلويه و بويراحمد اضافه کرد: گیاهانی مانند رازیانه، سیاه دانه، گزنه، شوید و دم کرده بابونه نیز به میزان توصیه شده و با رعایت موارد منع مصرف، تاثیر خوبی در افزایش شیر مادران دارند.
وی یادآور شد: میزان شیر مادر با تکرر شیردهی مرتبط است و تغذیه مکرر و منظم با شیر مادر موجب افزایش تولید شیر می شود.
http://webda.behdasht.gov.ir/index.aspx?siteid=326&pageid=32629&newsview=99993